Khi bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, tập Kickfit sẽ là một gợi ý đáng xem xét. Đây là một bộ môn tập luyện với khả năng đốt mỡ và giảm cân vượt trội, mà ít có môn thể thao nào có thể sánh được. Vậy Kickfit là gì chính xác? Lợi ích tuyệt vời kickfit khi tham gia tập luyện Kickfit? Hãy cùng SUN Fitness khám phá ngay dưới đây!
Mục lục
Tập Kickfit là gì?
Kickfit (còn được gọi là Kickfitness) là sự kết hợp của các động tác Kickboxing cường độ cao với các bài tập Fitness nhằm đốt cháy calo, tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe cho cơ thể dẻo dai hơn.
Kickfit thường được thực hiện trong một môi trường tập luyện hoặc trong các lớp học võ thuật. Người tập Kickfit thường sử dụng bộ quần áo và bảo hộ cá nhân, bao gồm găng tay, giày và bảo vệ ngực.
Kickboxing: Kết hợp các động tác đấm, đá cùng kỹ thuật di chuyển, phòng thủ tạo thành môn thể thao rèn luyện tốc độ, phản xạ.
Fitness: Bao gồm gym, cardio giúp cho cơ thể săn chắc, cải thiện sức bên và tăng cường độ dẻo dai.
Các yếu tố cấu thành của Kickfit
Kỹ thuật Kickboxing
- Quyền đấm và quyền chân: Kickfit kết hợp các kỹ thuật đấm và đá từ Kickboxing, như cú đấm thẳng, cú đấm bên, đá trước, đá sau, và đá cao.
- Kỹ thuật chống đá: Học viên sẽ được rèn luyện các kỹ thuật chống đá như chắn đòn, né tránh, hoặc đáp trả để tăng cường khả năng tự vệ.
Kỹ thuật Võ đạo
- Các động tác và đòn chặt: Kickfit lấy cảm hứng từ các kỹ thuật của Võ đạo như đòn chặt, đẩy, kéo, và quật để tăng sức mạnh và hiệu quả trong chiến đấu.
- Chiến thuật và kỹ năng chiến đấu: Học viên được đào tạo các kỹ thuật tự vệ, phòng ngự, và tấn công để đối phó với các tình huống thực tế.
Bài tập Thể dục thể chất
- Cardio và tăng cường sức mạnh: Kickfit bao gồm các bài tập cardio như chạy, nhảy dây và các bài tập tăng cường sức mạnh như burpees, squat, và plank để nâng cao sức mạnh và đốt cháy calo.
- Điều chỉnh cơ thể và linh hoạt: Các bài tập như giãn cơ, tập yoga và bài tập cơ tạo dáng giúp cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh cơ thể.
Kickfit kết hợp những yếu tố từ Kickboxing và Võ đạo, trong đó sử dụng các kỹ thuật đấm đá và các đòn chặt để rèn luyện sức mạnh và khả năng tự vệ. Đồng thời, bài tập thể dục thể chất trong Kickfit giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ thể. Kết hợp ba yếu tố này, Kickfit tạo ra một phong cách tập luyện đa dạng và thú vị cho những người muốn rèn luyện cả thể chất và tinh thần.
Lợi ích tuyệt vời đến từ bộ môn kickfit
Kickfit mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và phát triển cá nhân. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể đạt được khi tham gia vào bộ môn Kickfit:
Cải thiện sức khỏe và thể lực
Tăng cường hệ thống tim mạch và hô hấp: Kickfit là một loại tập luyện cardio cường độ cao, giúp tăng cường khả năng hoạt động của tim và phổi.
Cải thiện độ bền và sức mạnh cơ bắp: Các kỹ thuật Kickboxing và Võ đạo trong Kickfit đòi hỏi sự sử dụng nhiều nhóm cơ, giúp tăng cường sức mạnh và độ bền cơ bắp.
Nâng cao sự linh hoạt và sự điều chỉnh cơ thể: Các động tác và bài tập trong Kickfit giúp cải thiện độ linh hoạt và khả năng điều chỉnh cơ thể của bạn.
Giảm cân và tăng cường cơ bắp
Đốt cháy calo hiệu quả và giảm mỡ thừa: Kickfit là một hoạt động cường độ cao, giúp đốt cháy calo nhanh chóng và giảm mỡ thừa, giúp bạn duy trì một cơ thể săn chắc và thon gọn.
Xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh: Nhờ vào việc thực hiện các kỹ thuật đấm đá và bài tập cơ tạo dáng, Kickfit giúp tăng cường cơ bắp và phát triển sức mạnh toàn diện.
Tăng cường quy trình trao đổi chất: Kickfit giúp tăng cường quy trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả và duy trì một cân nặng và cơ thể khỏe mạnh.
Nâng cao khả năng tự vệ
Học các kỹ thuật tự vệ và phòng thủ: Kickfit cung cấp cho bạn kiến thức và kỹ năng để tự vệ trong các tình huống nguy hiểm và tấn công.
Phát triển kỹ năng chiến đấu và phản ứng nhanh: Với các bài tập và kỹ thuật Kickboxing và Võ đạo, bạn sẽ rèn luyện khả năng phản ứng nhanh và kỹ năng chiến đấu hiệu quả.
Tập Kickfit giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm lý
Giải tỏa căng thẳng và lo lắng thông qua việc tập luyện cường độ cao: Kickfit là một hoạt động vui nhộn và cường độ cao, giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.
Kích thích sản xuất endorphin – hormone hạnh phúc tự nhiên: Kickfit kích thích sản xuất endorphin, giúp tăng cường cảm giác hạnh phúc và giảm đau.
Cải thiện giấc ngủ và giảm triệu chứng trầm cảm: Hoạt động thể lực trong Kickfit có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm triệu chứng trầm cảm.
Tập Kickfit tăng cường sự tự tin và sự kiên nhẫn
Vượt qua giới hạn bản thân và đạt được mục tiêu: Kickfit đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm để phát triển kỹ năng và đạt được mục tiêu, giúp bạn vượt qua giới hạn bản thân.
Xây dựng lòng kiên nhẫn và ý chí mạnh mẽ: Việc rèn luyện trong Kickfit đòi hỏi sự kiên nhẫn và ý chí, giúp bạn phát triển lòng kiên nhẫn và ý chí mạnh mẽ trong cuộc sống hàng ngày.
Phát triển sự tự tin trong bản thân và khả năng đối mặt với thách thức: Từ việc nắm vững các kỹ thuật đấm đá đến việc vượt qua những thử thách trong tập luyện, Kickfit giúp bạn xây dựng sự tự tin và khả năng đối mặt với mọi thách thức trong cuộc sống.
Lợi ích tuyệt vời từ bộ môn Kickfit không chỉ giới hạn ở sức khỏe và thể lực, mà còn mang lại những khía cạnh tích cực cho tinh thần và tâm lý. Tham gia Kickfit, bạn sẽ tận hưởng những lợi ích đa dạng này và phát triển cả thể chất và tinh thần.
Nhận ưu đãi lên đến 40% khi nhận đăng ký tư vấn qua Website
Đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá lên đến 50% cho tất cả các dịch vụ 5 sao các bộ môn tập luyện như: Gym, EMS Training, Kickfit, Pilates, Yoga, Group X tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm
- Hướng dẫn gập bụng đúng cách? Lợi ích của bài tập gập bụng
- Nguyên nhân tại sao khi tập Deadlift bị đau lưng dưới
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội